POSICIONES BASICAS EXPLICACION
1 – Charyot Sogui (Posición de atención)
- Es una de las primeras posiciones que debe aprender el estudiante. Es utilizada antes y después de cada ejercicio, y antes de saludar.
- Los pies deben formar un ángulo de 45 grados. Se debe bajar los puños, flexionando ligeramente los codos.
- Apretar ligeramente los puños. Los ojos deben mirar al frente y un poco mas arriba de la línea imaginaria del horizonte.
- Es una de las primeras posiciones que debe aprender el estudiante. Es utilizada antes y después de cada ejercicio, y antes de saludar.
- Los pies deben formar un ángulo de 45 grados.
- Bajar naturalmente los puños, flexionando ligeramente los codos.
- Apretar ligeramente los puños.
- Los ojos deben mirar al frente y un poco mas arriba de la línea imaginaria del horizonte.
2 – Kyong Ye Jase (Posición de saludo)
- El cuerpo debe inclinarse unos 15 grados hacia adelante mientras se mantiene la vista fija en el adversario.
3 – Moa Sogui (Posición con pies juntos)
- Los pies deben estar juntos.
- Se puede utilizar con enfrentamiento total o de lado.
- Se como utiliza como posición preparatoria en varios de las 24 formas.
4 – Narani Sogui (Posición con los pies paralelos)
- Separar los pies paralelos a un ancho de hombros de distancia.
- Mantener los dedos de los pies dirigidos hacia adelante.
- Puede utilizarse con enfrentamiento total o de lado.
5 – Palja Sogui (Posición abierta hacia adentro)
- Esta posición se subdivide en Posición Abierta hacia adentro, y Posición Abierta hacia Afuera.
- Se la utiliza en escasas oportunidades debido a su falta de estabilidad y por la relajación que produce en los musculos de las piernas.
- Se puede utilizar en enfrentamiento total o de lado.
6 – Bakat Palja Sogui (Posición abierta hacia afuera)
- Conservar los pies de modo tal que formen un ángulo de 45º
7 – Gunnun Sogui (Posición para caminar)
- Esta es una posición sólida tanto en defensa, ya sea en ataque producido por detrás o frontalmente), como en ataque.
- La distancia entre los dedos gordos de los pies debe ser de un ancho y medio de hombros.
- Debe flexionarse levemente la rodilla de la pierna delantera hasta que ésta forme una línea vertical con el talón.
- La pierna opuesta debe quedar totalmente extendida.
- El pie de atrás debe girar 25º hacia afuera.
- La posición será derecha o izquierda según el pie avanzado. Se puede utilizar esta posición para enfrentamiento total o parcial, tanto para ataque como para defensa.
8 – Niunja Sogui (Posición en L)
- Se utiliza mucho en defensa y a veces en ataque.
- El pie de adelante se encuentra listo para patear.
- La distancia entre el dedo gordo del pie delantero y el talón del pie trasero debe ser de un ancho y medio de hombros.
- Flexionar la rodilla de la pierna de atrás, hasta que la rodilla forme una línea vertical con los dedos del pie.
- La pierna delantera también debe flexionarse en forma proporcional a la pierna de atrás.
- Conservar la cadera alineada con la articulación interior de la rodilla.
- El peso del cuerpo debe distribuirse en un 70% sobre la pierna de atrás y un 30% sobre la pierna delantera.
- Cuando la pierna derecha es la que está flexionada, esta posición se llama Posición en L Derecha, y viceversa.
- Siempre se realiza con enfrentamiento parcial, tanto para ataque como para defensa.
9 – Gojung Sogui (Posición en L con peso repartido)
- Es una posición eficáz para el ataque y la defensa lateral.
- El peso del cuerpo se distribuye equitativamente entre las dos piernas.
- La distancia entre los dos dedos gordos de los pies es de aproximadamente un ancho y medio de hombros.
- Siempre se utiliza con enfrentamiento parcial, tanto en ataque como en defensa.
10 – Nun Sogui (Posición de Jinete)
- Es una posición muy estable para moverse lateralmente.
- También es usada para ejercitar golpes y desarrollar los músculos de las piernas.
- Ventajas: Se puede regresar a la posición para caminar (Gunnun Sogui) sin desplazar los pies.
11 – Sasun Sogui (Posición Diagonal)
- Esta posición es especial para pasar a una posición para caminar (Gunnun Sogui) sin desplazar los pies.
- Es muy similar a la posición de jinete (Annun Sogui) a excepción de que el talón del pie de adelante se pone a la misma altura que los dedos del pie de atrás.
- Es utilizada para atacar y defenderse por delante y por detrás.
- Cuando avanza el pié derecho se habla de una posición diagonal derecha y viceversa.
- Se practica con enfrentamiento total o parcial en ataque o defensa.
12 – Oguryo Sogui (Posición con rodillas flexionadas hacia adentro)
- Es una variación de la posición diagonal y recurre a la tensión de las piernas flexionando las rodillas hacia adentro.
- No se utiliza mucho debido a la debilidad en la articulación de la rodilla en caso de ataque lateral.
13 – Kyocha Sogui (Posición en X)
- Se usa frecuentemente para bloquear y sirve de posición preparatoria para otros movimientos. Es muy práctica, sobre todo para atacar de lado, de frente o saltando.
- Se debe cruzar el pie por encima o por detrás del otro, tocando ligeramente el suelo con el metatarso.
- Lanzar el peso del cuerpo sobre el pie que está totalmente apoyado.
- El pie siempre cruza delante de la parte anterior del otro, a excepción de los saltos.
- El otro pie generalmente se coloca frente al pie que está totalmente apoyado.
- Se puede practicar con enfrentamiento total o parcial, en ataque o defensa.
Fuente: https://www.escuelacastillo.com/